Insonnia

Soffrite di insonnia e non basta più contare le pecore per prendere sonno?

Basta ricorrere ad un rimedio naturale: bere una tazza di latte tiepido prima di andare a dormire!

Un bicchiere di latte è un ottimo rimedio naturale per combattere l'insonnia.

Esperti dei disturbi del sonno affermano che il latte tiepido favorisce il sonno in quanto ricco di un aminoacido precursore della serotonina, il  triptofano, che è uno dei neurotrasmettitori fondamentali che regolano il ciclo sonno-veglia.
Certamente non basta un rimedio naturale per combattere l'insonnia se questa è un vero e proprio disturbo; in tal caso bisogna ricorrere al medico per trovare una cura adeguata ed efficace alle cause, ma sicuramente il latte tiepido può essere un valido aiuto per chi fatica ad addormentarsi.

Un altro rimedio naturale per combattere l'insonnia, ugualmente valido è rilassare i muscoli e le mucose respiratorie per mezzo di una doccia, un bagno o un semplice pediluvio caldo; in questo caso il fine è quello di scaldare le estremità del corpo, perché i meccanismi che agiscono a regolare la temperatura corporea sono gli stessi che agiscono sul controllo del sonno, perciò bere latte tiepido e immergersi in acqua calda prima di andare a letto, favoriranno una serena e rigenerante dormita.